Kabak çekirdeği zayıflatıyor

Kabak çekirdeğinin zayıflamanıza yardımcı bir atıştırmalık olduğunu biliyor muydunuz?

Kabak çekirdeği yüksek oranda protein içerir. 28 gram kabak çekirdeğinin neredeyse dörtte üçü proteindir. Dahası içerisinde bulunan bir çeşit aminoasit, beyinde serotonin salgılanmasına da yardımcı olur.
Devamını Oku

Ender Saraç’tan yağları eritmenin formülü

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Meslek ve Sanat Eğitimi Kursları (KO-MEK) Çayırova ilçe sergisi açılışında söyleşi yapan Dr. Ender Saraç kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme için tarifler verdi.

Vatandaşların yoğun katılım gösterdiği KO-MEK Çayırova ilçe sergi açılışında Dr. Ender Saraç, “Kışın ağırlığını ve kilosunu baharda atmanın yolları” adlı söyleşisini gerçekleştirdi.

Kilo kontrolünün önemine değinen Saraç, “Bel kalınlığının fazla olması büyük tehlike arz eder. Şeker ve kalp rahatsızlıklarına sebep olur. Aç karnına bir bardak ballı suyun içine 10-15 damla limon damlatın, için ya da iki adet kuru kayısı ve 2 adet ceviz yiyerek kan şekerinizi yükseltin” dedi.

Dr. Ender Saraç, vücuttaki şişkinliğin atılabilmesi için bakla ve enginardan oluşan detoks çorbası tarifi verdi. Saraç, “İki litre suyun içinde enginarın göbeği, çanak yaprağı ve saplarını, üç avuç taze hindibağı, parmak ucu kadar zerdeçalı, baklayı kaynatın.

Diyetsiz zayıflatan taktik

Beynimiz renklere karşı değişik tepkiler verir. Kırmızı renk de tehlike rengidir. Yemeklerinizi kırmızı tabaklarda servis ederseniz, beyniniz tehlike algılarını çalıştır ve bu sayede iştahınız kapanır.
Devamını Oku

Spordan Önce Kahve İçerek Zayıflama

10.000 kişi üzerinde yapılan araştırma da, günde 3 bardak çay ya da kahve içen kişilerde diyabet riskinin düştüğü ve zayıflama etkisi sağladığı görülmektedir.

Çay ve kahve içme alışkanlığı kazanmış kişiler, hiç kahve ve çay içmeyenlere göre daha ince belli ve zayıf oldukları gözlemlenmiştir.

Kahve metabolizmayı hızlandırıyor ve spordan önce içilirse yağ yakımını sağlıyor
Kahvenin bir başka olumlu tarafı da metabolizmayı hızlandırmasıdır, özellikle spordan önce içilirse yağ yakımını hızlandırmaktadır. Siz de spordan önce bir bardak kahve içerek bunun tadını çıkarabilirsiniz. Devamını Oku

Acı Çehre nasıl kullanılır ? Faydaları nelerdir ?

Acı Cehre kullanılmaya başlandığı ilk günden itibaren yaklaşık 3-4 kilo zayıflama sağlayarak en az 2 beden fark ettirmektedir.
Bu bitki ile bir aylık kullanım sonucunda ortalama 8-10 kilo vererek zayıflamış olacaksınız. Acı cehre alternatif tıpta dünyaca ünlü uzmanların yeni keşfi olarak zayıflamada en özel mucize bitki konumuna gelmiştir. Zayıflamanın yanı sıra kabızlık sorununa da kesin tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır. Bağırsakları düzenleyici, temizleyici , hücreleri yenileyici ve cildi sıkılaştırıcı özelliği ile de zayıflama esnasındaki cilt sarkmalarını önler. Bir kutu Acı Cehre 75 adet bitki tohumu içerir.
Devamını Oku

Kırmızı meyvelerin faydaları nelerdir?

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlik pazar tezgahlarında yerini alan kırmızı renkli meyveler, hem lezzetleriyle hem de sağlığa yararlarıyla insanları cezbediyor. Bu meyvelerin başında ise çilek, böğürtlen ve kızılcık geliyor.

Havaların ısınmasıyla birlikte kış meyveleri tezgâhlardan uzaklaşmaya ve yerlerini yaz meyvelerine bırakmaya başladı. Yaz mevsiminin kırmızı renkli meyveleri ise hem görüntüleri hem de lezzetleriyle herkesi cezbediyor. Tezgâhları renklendiren çilek, böğürtlen ve kızılcık meyveleri, güzel tatlarının yanı sıra sağlığa yararlarıyla da dikkat çeken en güzel yaz meyvelerinden sadece birkaçı.

Vitamin deposu çilek
Mis gibi kokusuyla bile insanları kendine çeken çilek, bol miktarda demir ve fosfor içermesi nedeniyle önemli bir meyve olarak karşımıza çıkıyor. Ayrıca C, B ve K vitamini açısından da zengin olan çilek, vücuda kuvvet veriyor, kolesterolü düşürüyor ve damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kansere karşı koruyucu etkisi de olan çilek, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına, vücuttaki zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırma da yararlı. Sakinleştirici etkisi ile tansiyonu düşürüp, stresi de azaltıyor.
Devamını Oku

Zayıflamanızı Hızlandıracak 5 Besin

Kırmızı Biber

Bu yiyeceklerin başında şüphesiz kırmızı biber geliyor. Adamlar boşu boşuna bunun hapını yapıp zayıflama ilacı diye satmadılar değil mi?

Kırmızı biber içindeki Capsaicin isimli madde sayesinde kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda açlığı geciktirmedeki ve verilen kiloların geri alınmasını engelleyici etkileri bilim dünyasında yer etti.


 

Yeşil Çay

Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığını, antioksidan açısından oldukça zengin olduğunu, her gün mutlaka içilmesi gerektiğini sağır sultan bile duydu.

Yapılan pek çok bilimsel araştırma da yeşil çayın mucizevi yağ yakıcı etkilerini gösteriyor. Bolca tüketmeyi ihmal etmeyin.


 

Greyfurt
Devamını Oku

Metabolizmayı Hızlandıran Elmalı Limonlu Çay

Elma, limon, zencefil ve biberiye ile yapılan bu çay metabolizmayı hızlandırarak zayıflamanızı sağlıyor.

Yazın yaklaşması ile beraber hanımların diyet çılgınlığı geldi, hatta geçiyor bile… Yazın şüphesiz hepimiz güzel bakımlı ve zarif görünmek isteriz. Kışın alınan kiloları biran önce vermemiz gerekir. Bunu için de metabolizmamızı hızlandırmak lazım. Şimdi sizlere atv haber ekranlarında da paylaşılan metabolizma hızlandırıcı su (çay) nasıl yapılır bir bakalım..

Metabolizma hızlandırıcı çayın tarifi

Devamını Oku

Karadutun faydaları nelerdir?

Kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız, siz de taze sıkılmış karadut suyuyla enerjinizi tamamlayabilirsiniz. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine de yardımcı olan karadut, aynı zamanda antioksidan deposu…

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer alan meyve ve sebzeler, birçok hastalığa da iyi geliyor. Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden olan ve tadı da oldukça lezzetli olan karadut meyvesi de bunlardan biri. Uzmanlar, taze sıkılmış karadut suyunun, yorgunluk ve halsizliğe son verdiği, bunun yanı sıra yaşlanmayı da geciktirdiğini belirtiyor.
Devamını Oku

Zayıflamak isteyenlere tok tutan 7 besin

Uzun süre tokluk sağlayan bu 7 besini beslenme listenizden eksik etmeyin!

Vitamin, mineral ve omega 3 zengini besinlerle kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve yağ yakan bu besinleri diyet listenize mutlaka ekleyin. İşte kilo verirken mutlaka tüketmeniz gereken 7 besin…

Balık

Somon gibi omega 3 yağ asitleri yönünden zengin olan balıklar, uzun süre tokluk sağlayarak aşırı yeme isteiğini bastırır. Balık, tok tutmasının yanı sıra vücutta yağ depolanmasını da önler.

Devamını Oku

Omni diyeti ile 2 haftada 5 kilo vermek

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Bunun için en etkili yöntem Omni Diyeti’nde…

“Omni Diyeti” ile sadece yaza formda girmekle kalmayacaksınız; hayatınızı olumlu yönde değiştirip ömrünüzün geri kalanında o değişiklikleri korumanın yollarını da öğreneceksiniz.

Yüzde 70 bitki temelli gıdalarla yüzde 30 protein oranını dengeleyen Omni Diyeti enerjiyi artırır, hastalık riskini azaltır, beyin ve hormon fonksiyonlarını düzenler ve ciddi miktarda kilo vermeyi sağlar. Omni Diyeti tüm vücut sağlığına baştan aşağı katkıda bulunur.

Yaz ayları yaklaşıyor ve kış boyunca biriken fazla kilolardan kurtulmak için zamana karşı bir yarış başlıyor. Ancak yemek yemeyi seviyor, buna karşın yediklerinizin sağlığınızı kötü etkileyip size kilo aldırdığını düşünüyorsanız “Omni Diyeti”ni vakit geçirmeden okumalısınız. New York Times’ın en çok satanlar listesinde yer alan ve Türkiye’de Pena Yayınları tarafından yayınlanan “Omni Diyeti”ni Amerikalı beslenme ve sağlık uzmanı Tana Amen kendi deneyimlerinden yola çıkarak kaleme aldı.
Devamını Oku

Hızlı kilo verme diyeti (Diyetisyen Tuğçe Altan)

Bahar ayları sağlıklı kilo vermeye başlamak için en uygun zamandır. Yavaşlayan metabolizma hıznız ve azalan hareketliliğiniz kışın kilo almanızı sağlamıştır.Vücudunuzun daha fit bir görünmesi için kilo verme isteğiniz de artar. Peki hızlı ve sağlıklı kilo vermeye hazır mısınız ? Bu soruya verdiğiniz cevap ve kendinize güveniniz sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur. Doğru zaman , motivasyon ve dengeli bir beslenme programı ile hazırlanmış diyet her zaman yol arkadaşınızdır. Kilo vermek sağlık risklerinizi doğru yönetmeniz ve yeterli bir egzersiz pogramınızın olması ile daha da kolaylaşır.

HIZLI VE SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN
• Besin tercihleriniz ve alışveriş listeniz sağlıklı olmalıdır. Tercih etmemeniz gereken besinler mutfağınızda olmamalıdır.
• Kilo vermek bir amaç ama sağlıklı beslenmek sonuçtur. Sadece kilo vermeye çalışmayın beslenme bilginiz sağlıklı davranış alışkanlığı kazanacak şekilde değiştirin.
• Stres ! Kiloyu artıran bir nedendir. Bunun için stresi azaltan kilo verme dengeleyen – hıznızı artıran besinleri tercih edin.
• Öğün saatlerinin önemli olduğunu biliyorusunuz. Sağlıklı kilo evrmek için günde 3 ana ve en az 1-3 arasında ara öğün yapmayı unutmayın.
• Beslenme günlüğü tutrmak ve yediğiniz-içtiğiniz besinlerin tamamını yazmanız kolay kilo vermenize yardımcı olur.
• Besin seçiminlerinizde öncelikle posa oranı fazla tahıl olan besinleri (çavdar,nohur,mercimek,..gibi) ,meyveleri ve sebzeleri yemeniz tokluk hisinizi artırır.
Devamını Oku

8 saatlik diyet

Bugüne kadar duyduğunuz ya da uyguladığınız tüm diyetleri unutun! Yapılan araştırmalarda 8 saatte zayıflamanın formülü bulundu!

Kaliforniyalı bilim insanları tarafından bulunan 8 saatte zayıflama yöntemi, diğer diyetlere benzemiyor. Yeme düzenini 24 saate bölmek yerine 8 saatle sınırlayan bu forma girme yönteminde dilediğiniz her şeyi (çikolata bile) de yiyebiliyorsunuz.
Devamını Oku